国学大师南怀瑾曾说一句戏言：“你问我信仰什么，我信仰睡觉。”
良好的睡眠对人的身体起到积极的作用，这个道理人尽皆知，但有时候真的很难做到啊。
毕竟……下班之后的电视剧不好看吗？烧烤夜啤酒不香吗？辅导孩子作业不费时耗力吗？
但是，姐妹们，咱还是尽量做到好好睡觉吧！
因为，有研究发现：
★睡眠不规律，睡眠质量差会影响女性月经周期，甚至会影响排卵。
★睡眠质量差可青岛什么是助孕能是卵巢功能下降的独立危险因素！
★睡眠时间短于6小时、晚于12点后上床睡觉，会使精子数目下降，活力降低。
★与每天睡眠8小时相比，睡眠小于6小时的夫妻，怀孕机会明显下降，到达怀孕所需要的时间明显长！
★想要孩子的女性如果每晚睡眠7-8个小时可以大幅度提高她们受孕的机会。
★有睡眠障碍的人群，IVF过程中发生卵巢低反应的机会更高！
★常年夜班或白班夜班轮换的生活状态会使IVF助孕中获卵数显著减少。
曾有一篇针对IVF（试管受精）的女性研究显示，和那些睡到7-8小时的相比，每晚睡眠时间不足7小时的女性的受孕几率要低15%。
虽然该研究是针对IVF（试管受精）的女性，但其研究结果对于自怀的女性也具有参考价值。
但也没必要刻意赖床，还是针对IVF的女性研究显示：
和每晚睡7-8小时的女性相比，睡觉时间超过9个小时以上的女性受孕成功的可能性要低25%。
不过，姐妹们其实也没必要过分纠结几个小时，你只要知道规律睡眠、不要熬夜，不要刻意赖床就可以青岛什么是助孕了，你白天感觉好就好！！！