备孕的目的在于更好的达到优生优孕，所以在准备有个孩子的时候，我们大多数人多会开始做一番准备，可往往只是稍微注意了下就认为自己已经做好备孕了，因为觉得看了许多也是稀里糊涂，整不太明白……
这有一份备孕时间表，照做就行！
接种乙肝疫苗：乙肝疫苗的注射需要大概6个月的时间，因此至少应该在孕前9～10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。
但是有些人在打完疫苗后仍无法产生抗体，需要补打疫苗，所以最好提前11个月接种乙肝疫苗。
夫妻双方做好孕前检查：
孕前体检很重要，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史，以此为基础制定怀孕计划。主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前6个月左右做。
建立科学的饮食计划：
从备孕开始，夫妻双方在饮食上要有所改变，要吃好吃对，蛋白质、维生素、铁、钙都要均衡摄入，保证身体的营养均衡充足，这样才有一个健康的体魄，孕育出来的生殖细胞才会更加优秀。
培养健康的生活方式：
夫妻双方戒烟戒酒，减少咖啡因的摄入，合理规划好自己的作息，不要再熬夜打游戏玩手机啦～同时，还要加强运动，好的锻炼计划会让身体进入怀孕轨道，还可以锻炼肌肉是我们可以胜任接下来的怀孕和分娩过程，帮助我们减去多余的体重。
停服有致畸作用的药物：
想要孩子的话，在备孕前6个月就不要服用有致畸作用的药物，备孕期间如果生病了，不论大病小病都青岛人工助孕不要滥用药。要吃药也要在医生的建议下服药，尽量吃一些对宝宝没有影响的药物。
帮宠物做检查：如果家中有猫、狗等宠物，最好进行弓形虫的检查，同时避免接触宠物的排泄物。
检查牙齿：因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。
服用叶酸：预防神经管出生缺陷美国疾病控制与预防中心指出，育龄女性应从受孕前3个月开始服用叶酸，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸。所以，如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是0.4-0.8毫克。
谨慎用青岛人工助孕药：备孕夫妻双方都要慎用药物，详情可咨询医生再用药。
坚持运动：夫妻双方坚持每天运动30分钟。运动是让身体最强壮的最好最健康的方法，而且贵在坚持。
丈夫协助妻子测定排卵期：采用基础体温、排卵试纸检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日。
最后，祝大家早日好孕！