四步养出又大又圆的卵泡青岛生殖助孕！收藏备用！

要想顺利怀孕并且保住孩子，又大又圆的优质卵泡是必不可少的。怎样才能养出优质卵泡呢？

给大家介绍一下4步养卵泡的方法，4个步骤养出优质卵泡。

要想养出优质卵泡，最先要做的就是，查查看自己有没有不利于卵泡质量的疾病。如果有，先治好再说。影响卵泡质量的疾病主要有以下3种：

1、慢性盆腔炎

慢性盆腔炎可能导致卵泡发育不良。慢性盆腔炎症不仅作用于卵巢的反应性,同时可能影响卵母细胞的质量、胚胎发生、以及子宫内膜的容受性。

可能的机制是慢性盆腔炎症环境可激活机体的氧化应激系统,大量氧自由基等释放干扰卵泡的发育微环境，破坏卵母细胞成熟、受精、胚胎着床的正常过程。

所以，有慢性盆腔炎一定要遵医嘱治疗调理。

2、子宫内膜异位症
子宫内膜异位症的中重症不孕患者可能存在卵泡发育受损，胚胎细胞核和胞浆的形态异常率，为非子宫内膜异位症患者的 6 倍，容易发生胚胎发育阻滞、囊胚形成率低。

3、多囊卵巢综合征

多囊患者的卵泡质量也会下降，促排后卵子成熟度也会降低。如果查出多囊，要在指导下进行调理。

只有扫除相关疾病基因，才能进一步调理卵泡质量。

在医生指导下服用辅酶Q10可以提高卵泡质量。辅酶Q10又称泛醌10，为脂溶性物质，与线粒体代谢和氧化磷青岛生殖助孕酸化相关，是人类不可缺少的重要元素之一。

补充辅酶Q10可以提高卵子质量，改善妊娠结局，特别是高龄备孕人群。但具体服用剂量和方式，要根据自己的实际情况，在医生指导下使用。

健康的饮食方式，对于提高卵泡的质量也是必不可少的。按时按量吃饭是基础，除此之外，营养也要多元化，特别要注意补充高蛋白的食物。

最好低油低脂，清淡为主。建议适当规律地吃一些海产品、牛肉、豆类、动物肝脏、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、韭菜、卷心菜等，水果每日也要定量多样化补充。

规律运动也是养好卵泡的关键步骤，增强体质，改善身体状况，身体健康了，卵泡质量自然也提升了青岛生殖助孕。

建议坚持每周定量运动，特别是肥胖的女性，尤其要注重运动。另外，规律作息，戒掉烟酒等良好习惯也很重要。

以上4个步骤是环环相扣的，不能只挑选其中一项来调理，各方面都注重，让身体处于最佳状态，才能养出优质卵泡，生出健康宝宝！