在生育圈，有种说法，“高龄”也就是超过35岁，不容易怀孕，不容易生出优质宝宝，这种说法到底对不对呢？
从生理角度来讲：
女性的“黄金生育年龄”是23~30岁，到了35岁，我们的身体机能开始下降，生殖器官开始老化，其中卵巢功能减退会比较明青岛试管公司显，从而导致卵子老化，再加上各种妇科疾病的困扰，成功怀孕的几率就下降了，而且妊娠期并发症会增加。但是，并不代表高龄妈妈们不能怀孕，生不出优质娃。
对于“高龄”妈妈来说，该怎么备孕才能更快获得好孕呢？我们采取4步骤策略：
第1步：全面检查预先处理
高龄妈妈们由于年龄的增长，新陈代谢、内分泌、免疫功能等方面都不比年轻的时候，还可能存在影响怀孕的疾病，比如常见的排卵障碍、输卵管不通、子宫内膜异位症等，所以在备孕前都建议大家先做一次全面的身体检查。
第2步：保证正常激素青岛试管公司水平
高龄妈妈很容易出现内分泌紊乱问题，我们体内的激素一旦失衡就会影响到卵巢排卵及卵子的生长发育，进而影响到胚胎的形成和质量，还会对胚胎着床和妊娠产生一定影响，易发生着床失败、胎停及早期流产等。
第3步：提升卵子质量
提升卵子质量对于高龄妈妈来说是非常重要的，怎么提升呢？可以从以下几点
（1）注重均衡饮食
合理搭配膳食，养成良好饮食习惯，可适当多吃一些新鲜蔬果，补充维生素、优质蛋白、微量元素等，有助于卵子的生成和发育。
（2）养成良好生活习惯
规律作息，不要熬夜，保证充足睡眠，适当的运动，有助于改善和提高身体素质及卵子质量。
（3）注重经期卫生
避免经期同房，如果有妇科炎症、月经异常等问题，应及时到院就诊，以免影响到卵巢功能和正常排卵。
（4）做好促排卵
在做试管婴儿的高龄妈妈，促排卵是整个试管治疗过程中很关键的一环，大家一定要严格遵医嘱打促排针，不要擅自增加药量，以免影响促排效果。
（5）卵巢功能低下的女性
不要盲目进补，可以在医生指导下使用药物来改善卵子质量，达到获得优质卵子的目的。
第4步：保持情绪稳定
当我们的出现不良情绪时，我们的神经系统就会分泌有害物质，而神经系统和内分泌系统紧密相连，从而导致我们的内分泌系统受到很大影响，进而影响到卵泡的生长。
高龄妈妈们在备孕期间、做试管婴儿期间都一定要保持愉悦的心态，尽量避免不良情绪或过大精神压力的干扰，乐观积极的面对，更有助于身心健康，也有助于早日好孕。