过敏季打喷嚏、流鼻涕?用这些方法立马好受1
2021-10-13 21:00
  ?又到了9月,对大部分人来说,意味着秋高气爽,天高云淡,舒适至极。   而对于常爸以及无数跟常爸一样被过敏缠绕的大人孩子来说,空气里到处都支棱着张牙舞爪的坏分子,每一次呼吸都像把鼻子扔出去应战一样,要命的是次次还都奈何不了人家,败下阵来只能不争气地继续打喷嚏,流鼻涕、揉鼻子……   每年过敏季都会有几个重要的官媒发健康贴士,而今年的标签直接就宣判了:过敏性鼻炎目前还无法根治……   哎,这种恨不得把鼻子揪掉的痛苦,懂的都懂!   正因为对这事感同身受,常爸不遗余力地在公号上写了很多篇科普贴,几年下来,竟不知不觉吸引了一大批“病友粉”。   想大家之所想的常爸,上周又去采访了咱们公号的老朋友耳鼻喉科专家刘医生,既然目前还“无法根治”,那有哪些居家可以使用的有效办法和靠谱产品,帮助难受的我们来“续命”,缓解鼻部的各种不适呢?   刘医生一如既往地给力,一口气给大家带来了好几个能续命的好办法。曾饱受鼻炎痛苦的常爸和团队小伙伴们也推荐了我们心中的“续命之光”。相信总有一款适合大家,一起来看看吧!   ——目前最提倡的缓解鼻部各种不适的靠谱方式   对于过敏的大人孩子来说,洗鼻子是现在国内外公认最提倡、最有效的方法,也通常用于鼻炎和鼻窦炎的辅助治疗。尤其现在正是换季的时候,空气中的花粉浓度很高,在家里就能给孩子洗鼻子,方便、安全又有效。   洗鼻子最大的两点好处是:   1.清洁   把粘在鼻腔内的细菌、病毒、花粉、空气杂质、分泌物等冲走,减轻引起炎性反应的几率,缓解鼻腔堵塞,使呼吸更加顺畅。   2.保湿   保持鼻腔黏膜湿润。我们常说,耳朵要干,鼻子要湿,鼻腔护理很重要的一条就是保持湿润,鼻黏膜上的小纤毛才能及时清理各种杂质和颗粒,减少不适感。   ?   正因如此,鼻子痒、鼻涕多、打喷嚏、鼻子堵……这些鼻子的各种不适,统统可以通过洗鼻子得到缓解。   下面来说说应该怎么洗,用什么洗,本来常爸以为自己可以说是“久病成医”了,但刘医生解释得更详细,洗鼻子所用到的工具、溶液、方法其实都很有讲究。   用什么工具洗?   1 、 洗鼻器(3岁以上)   水流大、效果佳、越用越上瘾   刚开始洗的时候有人会不习惯,但一旦适应了便会发现越洗越舒服,常爸自己就离不开,过敏季的时候家里一套,办公室还要备一套,除了一早一晚,习惯了以后,中午也想彻底清洁一下。   专门的洗鼻器一般分手动和电动的,都要搭配生理盐水来使用。更推荐电动,是因为相比之下,除了能给鼻腔很好的保湿效果之外,电动洗鼻器水流冲击力大,清洁效果更好,而且在操作上一般也更方便。   但如果是给孩子用,那么一分钱一分货,还是建议用喷头弥散度好的产品,能保证有一定水流冲击力,但又不会过大,孩子容易配合,更不易呛水。   朔茂喷雾洗鼻器   鼻可乐鼻腔清洗器   使用洗鼻器的时候,需要提醒大家:   2 、 鼻喷(2岁以上)   使用最简单、最方便   鼻喷就是把洗鼻溶液从水流状雾化出细腻的小分子水雾。其物理性质就决定了它的弥散性比较强,所以对鼻腔的湿润还可以,无菌真空包装,也够方便易携带。   而且现在很多适合宝宝的喷头都做得非常友好,缓释力度很温和,喷头设计得也讲究,入鼻后不容易引起孩子抵触。其缺点是清洁作用相对比较小,如果需要给鼻腔做彻底冲洗的话,显然是不够的,不过鼻喷本身也志不在此。   Beggi大白象/小白象鼻喷   3 、 鼻滴(0岁以上)   对小宝宝最友好,最方便携带   鼻滴,就是轻轻地将洗鼻溶液滴入孩子的鼻腔内,这是一种较为温和的给药方式,简单好操作,孩子也比较愿意配合,而且鼻腔内的湿润效果也很好。它的包装不大,便携易保存,带孩子出门或者外出旅行时携带也很方便。   但鼻滴的缺点也很明显,那就是价格较高,不过如果孩子年龄小,配合度一般的话,跟洗鼻器和鼻喷相比,鼻滴真的是最优选择了。有些专业品牌的鼻滴会分成针对日常护理、感冒、鼻炎及鼻窦炎等不同场景的,购买时注意区分。   肌肤蕾海盐水鼻滴   洗/喷/滴鼻子用什么水?   除了生理盐水,你一定还听说过海盐水、洗鼻盐、高渗溶液等很多概念和产品,他们分别是什么,跟生理盐水又有什么区别?咱们一并做个小科普。   1 、 生理盐水   洗鼻子的最佳选择   浓度为0.9%的生理盐水,跟人体内血液、组织液的浓度一样的。在这个浓度下,最适合鼻纤毛的摆动,所以对大部分人来说,用生理盐水来洗鼻子是最好的选择,安全、有效、性价比高。   也有很多父母问,可以用水洗鼻子吗?其实答案很明显了。不能用单纯的水来洗鼻子,因为水和鼻腔内环境在生理上不等渗,不利于维持鼻腔内环境稳定。   2 、 海盐水   富含矿物质的升级版生理盐水   海盐水是从天然海水提取出来的,较生理盐水增加了一些矿物质和微量元素,价格嘛自然也会高一些。   关于它要提醒大家两点:   3 、 洗鼻盐包   用洗鼻盐包自制生理盐水   市面上也有预先分装好的洗鼻盐包,可以按照说明书上的比例进行配置。需要注意的是,自己配置生理盐水还是有点难度要求的,首先水应该是蒸馏水或者凉开水,不能使用不洁净的自来水代替,也不能用烧开的沸水,以免引起感染。另外,也提醒大家不能使用家里普通的食盐来自制生理盐水,因为家里的食盐含有碘,而碘是不能在鼻腔内使用的。   4 、 2%-3%的高渗盐水   缓解鼻塞、减轻鼻黏膜的水肿效果更好   近来也有研究表明,2%—3%的高渗盐水,更有利于鼻内纤毛的运动,还有轻微的脱水作用,有利于缓解鼻塞、减轻鼻黏膜的水肿等症状,适用于感冒后的或者鼻炎、鼻窦炎的急性发作期。但需要注意的是,渗透压并不是越高越好,高于4%则容易对鼻内纤毛造成伤害。   怎么洗鼻子?   关于冲洗鼻子的方法,很多父母都会有疑问:   会不会呛着孩子?孩子会难受吗?   将盐水从一侧鼻孔灌入,侧头使盐水从另外一侧鼻孔流出来(比如喷头放入右鼻孔,往左侧头,使鼻溶液从左鼻孔流出)。   常爸建议在教孩子洗之前,父母自己也试一下,这样更能直观理解孩子的感受,给予更好的指导。   要注意冲洗时动作要轻柔,不用鼻呼吸,而要通过嘴巴进行呼吸,不要憋气。冲洗结束后,可以多做几次弯腰低头到膝盖的动作,尽量控出鼻腔内残存的盐水。   ——两款小物让堵住的鼻子通畅起来   鼻涕多和鼻塞,也是两个让过敏的大人孩子非常困扰的事,就像自己的鼻子被人使了魔法一样,感觉憋气、不畅,白天心情烦躁,晚上也会睡不好,谁来拯救一下失控的鼻子呢?   1 、 儿童吸鼻器   孩子鼻涕多睡不好,可用它来帮忙   不管是有多多的鼻涕,还是有硬硬的鼻痂,堵在鼻子里,都会让孩子呼吸不畅,晚上睡不好。这种情况,可以用吸鼻器来帮助孩子清理鼻腔。   电动和手动的都可以,最关键的,是在吸之前做好鼻腔分泌物的稀释,比如可以用棉签蘸点生理盐水或者鼻用海盐水,将分泌物进行充分软化和稀释后,再使用吸鼻器。   2 、 曼秀雷敦复方薄荷脑吸入剂   妈妈好口碑,缓解鼻塞鼻子不通气   最主要的就是缓解由感冒或者过敏引起的鼻塞和鼻子不通气。   这款产品主要成分,是薄荷脑、樟脑和水杨酸甲酯,其中起主要作用的是薄荷脑,它是一种从植物中提取的有机化合物,有清凉止痒的功效,加上冬青油的香气,能够收缩毛细血管,达到缓解鼻塞的作用。   它在妈妈圈里的口碑不错,一些外卖APP或购药小程序里买起来也很方便。针对儿童用药这部分,查阅相关资料没有找到确切的说法和文献,保险起见,建议咨询医生的专业意见。   ——从源头上阻断过敏,孩子孕妇都能用   上面我们推荐了不少缓解不适的方法和好东西,然而过敏季最直接有效的方式,还是阻断过敏原,尤其是干燥刮风天气里,户外花粉浓度较高应该减少外出。实在要外出时给你推荐两个实用又有效的方式。   1 、 口罩   小小遮挡,把过敏原拒之门外   霍盛舒适平面口罩   因为疫情的关系,可能很多过敏性鼻炎的轻症患者觉得这两年比之前“舒服”得多,可想而知最大功臣一定就是我们每天都佩戴的口罩了。口罩可以抵挡一部分空气中的花粉、灰尘、动物毛发等进入呼吸道,相当于帮助我们隔离空气中的过敏原。   小口罩,大作用。选正规企业生产的医用口罩,孩子愿意戴、透气性好,能戴得住的就可以了。   2 、 花粉阻隔剂   阻隔花粉过敏,孕妇也能用   这个季节北方空气中的花粉浓度很高,对花粉过敏的大人孩子外出的时候可以涂抹花粉阻隔剂,帮助减轻鼻子敏感、鼻子痒这样的过敏症状,尤其适合不宜用药治疗的孕妇,用这个既能减轻不适,也比较安全。   今天介绍了一些居家使用的靠谱方法和产品,尤其花大量篇幅介绍了最推荐的“洗鼻法”,常爸再来一个小小的总结:   ?   1.冲洗鼻子   用生理盐水推荐搭配手动/电动洗鼻器一起使用,给鼻部的保湿和清洁的效果最佳,也是医生最为推荐的方式。适用于3岁以上,能配合使用洗鼻器的孩子,可以作为日常护理,帮助缓解各种鼻部不适。   2.鼻腔喷雾   对于不能接受水流冲洗的孩子,也可以考虑喷雾,因为弥散性的小分子水雾孩子会更容易接受一些。从效果上来说,主要用于鼻腔的保湿,冲洗效果要差一些。因为舒适性较高,2岁以上的孩子就可以用。   3.鼻滴滴入   鼻腔滴入是最为温和的给药方式,就连0岁的宝宝都能用。而且既能用于日常护理,也能在孩子感冒、鼻炎及鼻窦炎的急性发作期使用,又因为便携、好操作的特点,外出、旅行的时候用也超方便,属于使用场景和使用人群最广的方式了。   不过,常爸还是要提醒大家,这些主要是帮助缓解症状,想要解决根本问题,还是应该到医院找专业医生,有针对性地进行用药和治疗。